Un cattivo stato di forma fisica può derivare da molte cattive abitudini, alimentari e non.
Se non sei in forma e non riesci ad esserlo, non è mai un caso e non è colpa degli altri.
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Spesso fare la spesa molto frequentemente, anche più di una volta al giorno, è sintomatico di una mancanza di visione d’insieme verso i propri bisogni nutrizionali e, di conseguenza, contrasta con qualsiasi obiettivo di forma fisica o benessere. Se mangi a caso ti dovrai accontentare di un risultato a caso.
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Quanto più spesso fai la spesa, tanto più:
-non sai quali sono le tue esigenze nutrizionali
-non hai idea di come soddisfarle
-acquisterai cibo, distratto da un’onda emozionale
-il tuo obiettivo sarà di placare la fame o riempire lo stomaco
-non troverai cibi pronti, sani e monoporzione: non esistono nella realtà
-acquisterai più di quanto ti serva
-spenderai tanto per ottenere meno
-mangerai comunque tutto per non avanzarne
-la maggior parte delle volte risolverai il problema con una pizza o uno snack
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Se conosci che cosa devi mangiare per soddisfare il TUO fabbisogno puoi programmare in anticipo la tua spesa, inserendovi esattamente tutto ciò che ti serve, nulla di più e nulla di meno.
Quando arriverai a stimare il tuo fabbisogno nutrizionale (non calorico!) settimanale ed a riempire il carrello di conseguenza, sarà solo una questione di tempo verso il raggiungimento del tuo obiettivo.
E’ sempre una questione di mentalità e visione nel medio-lungo termine
PT Disce
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