CrossFit Castiglione Delle Stiviere presenta il percorso formativo necessario per diventare un Trainer CrossFit Castiglione. Per tutti gli amanti di questo sport ecco una possibilità’ per renderlo ancora più speciale: DIVENTARE UN TRAINER!! Il percorso tecnico-fisico-formativo per poter esercitare nel box prevede 5 possibilità. Percorso 1: CrossFit level 1 trainer certificate + laurea in scienze … Continue reading BECOMING A TRAINER CROSSFIT CASTIGLIONE
WOD1: 5 ROUNDS OF 15 BURPEES 20 SQUAT 10 PUSH UP TIME:_____________________________ WOD2: AMRAP 15’ 10V-UP 10 DOUBLE UNDER 400M RUN ROUNDS:____________________________ WOD3: 10 ROUNDS OF 20 SIT UP 20 SQUAT TIME:_______________________________ WOD4: 8 ROUNDS OF 10 LUNGES 10 P.PISTOL SQUAT 20 SIT UP TIME:_________________________ WOD5: AMRAP 15’ 30 DOUBLE UNDERS 400M.RUN ROUNDS:________________________ WOD6: 21-18-15-12-9-6-3 … Continue reading SUMMER WOD CROSSFIT CASTIGLIONE
4.8: FRAN 1)PIER PASOTTI 2)LUCA FRATINI 3)ALBERINI GIANLUCA CLASSIFICA FINALE GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)LUCA SANSONI COMPLIMENTI A TUTTI A SETTEMBRE SI RIPARTE CON UN NUOVO GAMES!! VI ASPETTIAMO
4.7 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE: 12′ TIME TO COMPLETE AS MUCH AS POSSIBLE OF: 5 ROUNDS OF 7 POWER SNATCH (20-40) – 7 TOES TO BAR CASH OUT: 35 BURPEES 3 MUSCLE UP CLASSIFICA 4.7: 1)FRATINI LUCA 2)LUCA SANSONI 3)PASOTTI PIER 4)GIANLUCA ALBERINI 5)DAVIDE PETRINI CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.7: 1)PASOTTI PIER … Continue reading 4.7 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.6 3 ROUND OF: 30M TYRE FLIP 10 A. SWING 10 BOX JUMP 10 CLEAN & JERK CLASSIFICA 4.6: 1)PASOTTI PIER 2)LUCA SANSONI 3)FRATINI LUCA 4)IKER 5)DISCENDENTI DIEGO 6)DE SIMON GIULIO 7)CASSINI ANDREA 8)CELLI PAOLO CLASSIFICA DOPO 4.6 1)PASOTTI PIER 6 2)SANSONI LUCA … Continue reading 4.6 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.5 8′ AMRAP 5 POWER CLEAN (30-60KG) 10 DOUBLE UNDERS CLASSIFICA: 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)BARBA OMAR 4)DE SIMON GIULIO 5)SANSONI LUCA CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.5 NOME PUNTI 1)PASOTTI PIER … Continue reading 4.5 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.4: WOD: 5 ROUNDS OF: 20 A.SWING (16/24) 20 K. PULL UP CLASSIFICA 4.4 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)SANSONI LUCA 4)DE SIMON GIULIO 5)LAZZARI LUCA 6)CELLI PAOLO 7)BIANCHI FRANK 8)BARBA OMAR CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.4 NOME … Continue reading 4.4 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.3: 12′ TO COMPLETE AS MUCH AS POSSIBLE OF: 1-3-5-7-9-11-13-15-17-19-21-23-25-27-29-31 PUSH PRESS (20/40KG) – BOX JUMP (40/60CM). CLASSIFICA 4.3 1)PASOTTI PIER 2)BARBA OMAR 3)LUCA SANSONI 4)REZZOLA ALBERTO 4)ALBERINI GIANLUCA 6)DISCENDENTI DIEGO 7)CELLI PAOLO 8)MILANI GERMANO 9)FRANK BIANCHI CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.3 1)PASOTTI PIER PUNTI 3 2)LUCA SANSONI … Continue reading 4.3 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.2 3 ROUNDS OF: 20 BURPESS 100M RUN – 20 SQUAT 100M RUN – 20 PUSH UP 100M RUN- 20 SIT UP 100M RUN CLASSIFICA 2° PROVA MASCHILE 1)PIER PASOTTI 2)LUCA SANSONI 3)GIANLUCA ALBERINI 4)GERMANO MILANI 5)OMAR BARBA 6)LUCA FRATINI 7)DAVIDE PETRINI 8)FLORIN KRECI 9)LUCA LAZZARI 10)DAVIDE PARONI 11)DIEGO DISCENDENTI 12)ALBERTO REZZOLA 13)CLAUDIO DELLAGLIO 14)STEFANO … Continue reading 4.2 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.1: 21-15-9 THRUSTER – RING DIPS. CLASSIFICA DOPO IL PRIMO WOD: MAN: 1°: PASOTTI PIER PUNTI 1 2°: FRATINI LUCA PUNTI 2 3°: BARBA OMAR PUNTI 3 4°: SANSONI LUCA PUNTI 4 5°: GERMANO MILANI … Continue reading CLASSIFICA GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE