NON DIMENTICARE MAI QUANTO FACCIA BENE PER TE!! Che tu faccia CrossFit, yoga, nuoto, basket, sollevare pesi o qualsiasi altra cosa, sai che qualunque cosa tu faccia, sarà un bene per te, per la tua salute e per il tuo corpo. Quando si prende parte ad una attività sportiva il corpo rilascerà endorfine, i … Continue reading SPORT: NON DIMENTICARE MAI..
CrossFit fallo per… TE STESSO!! Tutto quello che devi sapere è che lo stai facendo per te stesso, tutto te stesso, da te stesso. Vuoi essere migliore, sentirti meglio e muoverti meglio. Non è necessario tutto questo, se non hai nemmeno voglia o non ti piace. Se le sessioni di allenamento non sono la … Continue reading CROSSFIT FALLO PER….
Abbiamo tutti dubbi o paura di fallire, per cui qui ci sono 5 modi per aiutarti a rimanere fiducioso, concentrato e positivo durante gli allenamenti. Ogni singolo Crossfitter conosce la sensazione di dolore e sofferenza nel corso di un WOD davvero difficile. “Non si può fare questo” “Non finirò mai” “Se salto una o due … Continue reading 5 TRUCCHI PSICOLOGICI PER AIUTARTI DURANTE I WOD DI CROSSFIT
Sii onesto con te stesso È tutta una questione di atteggiamento. Il tuo allenatore ti può dire che cosa fare fino a quando non diventa di colore blu in faccia, ma spetta a te come atleta di assumerti le responsabilità delle tue azioni e lavorare verso gli obiettivi di allenamento e nutrizione pianificati. La … Continue reading VORRESTI CAMBIARE QUALCOSA DI TE?
So che se stai leggendo questo articolo è perché anche te vorresti provare questa avventura per poter migliorare vari aspetti di te. Pensi che sia troppo difficile? Hai presente quella sensazione di felicità e gioia impagabile di quando ottieni un qualcosa di importante mettendoci tutto te stesso? Ecco cosa riceverai. Senti mai il bisogno di … Continue reading CROSSFIT, ECCO PERCHÉ DOVRESTI PROVARLO.
SE VUOI QUALCOSA CHE NON HAI MAI AVUTO.. DEVI ESSERE PRONTO A FARE QUALCOSA CHE NON HAI MAI FATTO!!
Dobbiamo Smettere di aspettare di vivere una vita appagante. Bisogna agire potenziando il nostro spirito, con attività pianificate e indirizzate al nostro obiettivo, in ogni nostra giornata. E mai aver paura di provare qualcosa di nuovo e stimolante, lavorare sodo per raggiungere un obiettivo significativo aumenterà la fiducia e la motivazione per affrontare nuove … Continue reading E’ TEMPO DI CROSSFIT
A seguito di un allenamento, non è raro trovare scuse per cui il wod non è andato come si sperava. Ho il raffreddore. Non ho dormito molto la notte scorsa.Ecc. Ma abitualmente cercare scuse può davvero intaccare la giusta mentalità. Eliminate le scuse dagli allenamenti, seguendo cinque semplici passi. SII GENTILE CON IL TUO … Continue reading NESSUNA SCUSA
NEL CROSSFIT È DIFFICILE A VOLTE PRENDERE UN GRUPPO DI MASCHI (O DELLE DONNE ECCESSIVAMENTE COMPETITIVE) E FARLI METTERE L’EGO E LA VANITÀ DA PARTE PER FARE LA COSA PIÙ INTELLIGENTE. E ‘FACILE ESSERE NEL BOX CON I VOSTRI AMICI A COMPETERE GIORNO DOPO GIORNO AFFERRANDO IL BILANCIERE E CERCARE DI ESSERE “RX”, MA … Continue reading SCALARE IS SMART
PROGRESSIONI TRASCURATE Tutti vogliono imparare le butterfly pull-up i pistol squat o gli handstand push-up, ma non tutti sono pronti a tuffarsi direttamente in quei movimenti. La chiave per il movimento sicuro e corretto è il rispetto delle progressioni. l tui allenatori tengono d’occhio i vostri progressi e vi guideranno attraverso progressioni adeguate. Ma … Continue reading 4 ERRORI COMUNI NEL CROSSFIT