In questo testo andremo a sottolineare le 3 caratteristiche che sono emerse come comuni nelle persone di successo come nei CrossFitter. A prima vista possono sembrare scontate ma non bisogna dimenticare come nella vita sono sempre le cose più semplici a fare le più grandi differenze. -AUTOSTIMA: il valore che si danno dipende soprattutto … Continue reading LE 3 CARATTERISTICHE DI UN CROSSFITTER DI SUCCESSO
Hai un obiettivo? Non dimenticare mai questo concetto se vuoi realizzarlo In questo mondo super veloce capita spesso a moltissime persone di porsi un obiettivo ma capita altrettanto spesso vedere poi nel tempo di non riuscire a realizzarlo. Questo nel 99% dei casi non è dovuto a mancanza di talento necessaria a quell’obiettivo ma … Continue reading HAI UN OBIETTIVO? NON DIMENTICARE MAI QUESTO CONCETTO..
Al giorno d’oggi si sente spesso il detto: squadra che vince non si cambia. Di solito quando qualcosa funziona si tende a evitare di cambiarla. A livello della nostra salute è la stessa cosa ma è più subdola la situazione nel dettaglio, infatti anche se una persona sbaglia scelte alimentari lo vedrà nel tempo … Continue reading 6 IN CRISI FISICA? OTTIMO, SCOPRI PERCHÉ..
STRETCHING Lo stretching nel CrossFit ma anche nella vita di tutti i giorni gioca un ruolo fondamentale per la cura e il benessere del proprio corpo. Il presupposto di un allungamento muscolare e la relativa elasticità sta nell’avere un’ arco di movimento ampio e permettere al proprio corpo di eseguire dei movimenti naturali e … Continue reading LA COSA DA FARE PER AVERE MUSCOLI AL TOP
LA MENTE, SI PROPRIO QUELLA! Il CrossFit diversamente da altri sport ti fa uscire dalla cosiddetta zona di “comfort”. A primo impatto le persone non la prendono bene e si chiedono perché hanno avuto questa idea.. poi però si ricredono e si sentono talmente bene e talmente soddisfatti del lavoro eseguito che non credono … Continue reading TE ALLENI IL MUSCOLO + IMPORTANTE DEL TUO CORPO?
.. LA VARIETÀ DEGLI STIMOLI. Il CrossFit è da qualche anno la disciplina più in voga dai veri appassionati di fitness. Il CrossFit si differenzia da altre discipline per vari motivi ma uno di questi è il più importante: la varianza cioè la continua ricerca a trovare stimoli diversi utilizzando movimenti dinamici e alternativi per … Continue reading UNO DEI SEGRETI VINCENTI DEL CROSSFIT E’ LA..
WARM UP Il warm up ovvero il riscaldamento nel Crossfit è una fase importante tanto quanto l’allenamento stesso. Non è raro assistere a scene di persone che si scaldano per 5 minuti con una semplice pedalata. E’ invece fondamentale arrivare al momento cruciale con il corpo ben preparato a svolgere l’attività che lo aspetta sia … Continue reading ALLENAMENTO, RECUPERO, ALIMENTAZIONE E..
5 passaggi per ridurre lo stress e aumentare l’energia Step# 1 – PREPARA IL CERVELLO A DORMIRE BENE. Avere una routine prima di andare a letto che include l’arresto dei cellulari un’ora prima di dormire per quelle 6-8 ore di cui il tuo corpo ha bisogno. La routine può includere musica di meditazione, leggere un libro, … Continue reading 5 PASSAGGI PER TRASFORMARE LO STRESS IN ENERGIA
PERCHÉ E’ IMPORTANTE LA MENTALITÀ? Perché il successo inizia con la giusta mentalità. Non importa se stai cercando di qualificarti per una gara, avviare un’attività di successo o allenare una squadra in un campionato mondiale; i principi psicologici rimangono sempre gli stessi. I mediocri si allontanano molto prima di raggiungere i loro obiettivi e sogni. Permettono … Continue reading SCOPRI SE HAI LA MENTALITÀ GIUSTA!!
Se hai visto Camille Leblanc-Blazinet trionfare alla finale dei Reebok CrossFit Games 2014 , e guadagnarsi il titolo di “donna più in forma del mondo”, forse ti sorprenderà sapere che un atleta con il suo fisico una volta non era assolutamente in pace con la sua immagine corporea. Spesso si diceva:“Andavo a correre per essere … Continue reading PARLA CAMILLE LEBLANC: PAROLE DA ASCOLTARE..