4.5 8′ AMRAP 5 POWER CLEAN (30-60KG) 10 DOUBLE UNDERS CLASSIFICA: 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)BARBA OMAR 4)DE SIMON GIULIO 5)SANSONI LUCA CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.5 NOME PUNTI 1)PASOTTI PIER … Continue reading 4.5 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.4: WOD: 5 ROUNDS OF: 20 A.SWING (16/24) 20 K. PULL UP CLASSIFICA 4.4 1)PASOTTI PIER 2)FRATINI LUCA 3)SANSONI LUCA 4)DE SIMON GIULIO 5)LAZZARI LUCA 6)CELLI PAOLO 7)BIANCHI FRANK 8)BARBA OMAR CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.4 NOME … Continue reading 4.4 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.3: 12′ TO COMPLETE AS MUCH AS POSSIBLE OF: 1-3-5-7-9-11-13-15-17-19-21-23-25-27-29-31 PUSH PRESS (20/40KG) – BOX JUMP (40/60CM). CLASSIFICA 4.3 1)PASOTTI PIER 2)BARBA OMAR 3)LUCA SANSONI 4)REZZOLA ALBERTO 4)ALBERINI GIANLUCA 6)DISCENDENTI DIEGO 7)CELLI PAOLO 8)MILANI GERMANO 9)FRANK BIANCHI CLASSIFICA GENERALE DOPO 4.3 1)PASOTTI PIER PUNTI 3 2)LUCA SANSONI … Continue reading 4.3 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.2 3 ROUNDS OF: 20 BURPESS 100M RUN – 20 SQUAT 100M RUN – 20 PUSH UP 100M RUN- 20 SIT UP 100M RUN CLASSIFICA 2° PROVA MASCHILE 1)PIER PASOTTI 2)LUCA SANSONI 3)GIANLUCA ALBERINI 4)GERMANO MILANI 5)OMAR BARBA 6)LUCA FRATINI 7)DAVIDE PETRINI 8)FLORIN KRECI 9)LUCA LAZZARI 10)DAVIDE PARONI 11)DIEGO DISCENDENTI 12)ALBERTO REZZOLA 13)CLAUDIO DELLAGLIO 14)STEFANO … Continue reading 4.2 GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
4.1: 21-15-9 THRUSTER – RING DIPS. CLASSIFICA DOPO IL PRIMO WOD: MAN: 1°: PASOTTI PIER PUNTI 1 2°: FRATINI LUCA PUNTI 2 3°: BARBA OMAR PUNTI 3 4°: SANSONI LUCA PUNTI 4 5°: GERMANO MILANI … Continue reading CLASSIFICA GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE
CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE ORGANIZZA PER TUTTI GLI ATLETI E PER I LORO AMICI UN PARTY ALL’INSEGNA DELLO SPORT E DEL DIVERTIMENTO. WOD ORE 10.15 AL PARCO LA QUIETE (POSSIBILITA’ DI UTILIZZO DEGLI SPOGLIATOI) GRIGLIATA PARTY ORE 12.30 (ANTIPASTO, GRIGLIATA MISTA CON CONTORNI VARI, DOLCE E CAFFE’) EVENTO APERTO A TUTTI!! PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA DI 22,00 … Continue reading WOD&GRIGLIATA PARTY APRIL 2014
GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE PRESENTIAMO QUESTO APPUNTAMENTO PER FAR CRESCERE AL MEGLIO TUTTI GLI AMANTI DEL CROSSFIT!! RIVOLTO A TUTTI!!! SARA’ ANCHE UN MODO PER PROVARE IL BOX, INCONTRARE NUOVE PERSONE E FARE NUOVE AMICIZIE!! UN WOD PER OGNI DOMENICA. -DOMENICA 13-4-14 -DOMENICA 27-4-14 -DOMENICA 4-5-14 -DOMENICA 11-5-14 -DOMENICA 18-5-14 -DOMENICA … Continue reading GAMES CROSSFIT CASTIGLIONE DELLE STIVIERE
Domenica 6 Aprile, in occasione della massima competizione nazionale, CrossFit Castiglione Delle Stiviere organizza trasferta a Padova per Italian Throwdown. Possibilità di prenotare il posto nel pulmino che partirà alle ore 8.00 da Castiglione D/S. Costo indicativo 10/15 Euro a persona!! Info Prenotazione: Coach Iker Per vivere una splendida giornata all’insegna del CrossFit.
DOMENICA 23-3-14 WOD1: 14.4 QUALIFYING CROSSFIT GAMES Complete as many rounds and repetitions as possible in 14 minutes of: 60-calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots, 20 lb. to 10-foot target 30 cleans, 135 lb. 20 muscle-ups WOD2: 12′ AMRAP 10 FRONT SQUAT 10 KNEES TO ELBOWS STRAORDINARI TUTTI!!!
In questi miei anni dedicati alla palestra, al CrossFit e alla preparazione atletica, diverse persone mi hanno chiesto di essere seguite per correggere dei particolari tecnici, altre per delle indicazioni alimentari, altre per pianificare una progressione di lavoro specifica agli obiettivi sportivi. Felice della fiducia datami e dei risultati ottenuti, ho pensato a questo nuovo progetto: … Continue reading PERSONAL COACH ANALYSIS