L’intensità è uno dei tre pilastri del CrossFit e ci piace per un paio di motivi. In primo luogo, l’intensità fa un buon lavoro nello sviluppo del fitness. È uno stimolo potente, soprattutto se la paragoniamo a nessuna intensità. Se ci stiamo preparando per un risultato ,l’intensità è fondamentale per l’adattamento.
Correre è diverso dal camminare per una ragione. Senza abbastanza intensità, non possiamo avere sufficienti stimoli per migliorare la forma fisica.
Un secondo elemento chiave dell’intensità è che sappiamo che l’intensità è relativa. Questo è un concetto chiave che meno allenatori e meno palestre hanno davvero capito. Quello che è intenso per una persona è diverso da quello che è intenso per un’altra.
La progressione e il scalare il wod è quasi il lavoro più importante del rapporto atleta-allenatore.
Tutti, letteralmente, sanno che CrossFit dovrebbe essere intenso. In altre parole, nessuno ha dimenticato che il CrossFit dovrebbe essere duro. Tutti i grandi allenatori e anche tutti gli allenatori scarsi sanno avviare il timer, accendere la musica e scappare.