-CrossFit è diventata da anni una della pratiche sportive più utilizzate al mondo. -Molti atleti di alto livello sportivo lo utilizzano nel loro piano di allenamenti per migliorare la loro performance a livello generale. -Molte persone che si sono avvicinate per curiosità ora si sono innamorate e hanno stravolto la loro vita. COME MAI … Continue reading 15 BENEFICI DEL CROSSFIT PER LA SALUTE E IL FITNESS
In questo testo andremo a sottolineare le 3 caratteristiche che sono emerse come comuni nelle persone di successo come nei CrossFitter. A prima vista possono sembrare scontate ma non bisogna dimenticare come nella vita sono sempre le cose più semplici a fare le più grandi differenze. -AUTOSTIMA: il valore che si danno dipende soprattutto … Continue reading LE 3 CARATTERISTICHE DI UN CROSSFITTER DI SUCCESSO
Hai un obiettivo? Non dimenticare mai questo concetto se vuoi realizzarlo In questo mondo super veloce capita spesso a moltissime persone di porsi un obiettivo ma capita altrettanto spesso vedere poi nel tempo di non riuscire a realizzarlo. Questo nel 99% dei casi non è dovuto a mancanza di talento necessaria a quell’obiettivo ma … Continue reading HAI UN OBIETTIVO? NON DIMENTICARE MAI QUESTO CONCETTO..
Al giorno d’oggi si sente spesso il detto: squadra che vince non si cambia. Di solito quando qualcosa funziona si tende a evitare di cambiarla. A livello della nostra salute è la stessa cosa ma è più subdola la situazione nel dettaglio, infatti anche se una persona sbaglia scelte alimentari lo vedrà nel tempo … Continue reading 6 IN CRISI FISICA? OTTIMO, SCOPRI PERCHÉ..
STRETCHING Lo stretching nel CrossFit ma anche nella vita di tutti i giorni gioca un ruolo fondamentale per la cura e il benessere del proprio corpo. Il presupposto di un allungamento muscolare e la relativa elasticità sta nell’avere un’ arco di movimento ampio e permettere al proprio corpo di eseguire dei movimenti naturali e … Continue reading LA COSA DA FARE PER AVERE MUSCOLI AL TOP
LA MENTE, SI PROPRIO QUELLA! Il CrossFit diversamente da altri sport ti fa uscire dalla cosiddetta zona di “comfort”. A primo impatto le persone non la prendono bene e si chiedono perché hanno avuto questa idea.. poi però si ricredono e si sentono talmente bene e talmente soddisfatti del lavoro eseguito che non credono … Continue reading TE ALLENI IL MUSCOLO + IMPORTANTE DEL TUO CORPO?
.. LA VARIETÀ DEGLI STIMOLI. Il CrossFit è da qualche anno la disciplina più in voga dai veri appassionati di fitness. Il CrossFit si differenzia da altre discipline per vari motivi ma uno di questi è il più importante: la varianza cioè la continua ricerca a trovare stimoli diversi utilizzando movimenti dinamici e alternativi per … Continue reading UNO DEI SEGRETI VINCENTI DEL CROSSFIT E’ LA..
WARM UP Il warm up ovvero il riscaldamento nel Crossfit è una fase importante tanto quanto l’allenamento stesso. Non è raro assistere a scene di persone che si scaldano per 5 minuti con una semplice pedalata. E’ invece fondamentale arrivare al momento cruciale con il corpo ben preparato a svolgere l’attività che lo aspetta sia … Continue reading ALLENAMENTO, RECUPERO, ALIMENTAZIONE E..