Il power clean è uno degli esercizi di pesistica classica rispolverato e riportato alla popolarità degli allenamenti funzionali. Conosciuto come “girata al petto”, il power clean è uno dei migliori esercizi per allenare potenza ed esplosività, efficacissimo perché deve essere eseguito con un movimento di tripla estensione che coinvolge le articolazioni di caviglie, ginocchia e … Continue reading POWER CLEAN: BENEFICI E TECNICA DELL’ ESERCIZIO
La potenza è la capacità di generare grandi quantità di forza in un breve periodo di tempo. Quindi, mentre la tua forza si riferisce a quanta forza i tuoi muscoli possono esercitare, la potenza si riferisce alla velocità con cui la forza può essere esercitata. Ad esempio, se stai completando un’attività orientata alla forza, non … Continue reading ALLENAMENTO PER LA POTENZA, SI O NO??