L’esercizio fisico regolare può aumentare l’attività ormonale negli organi base del corpo, soprattutto il cervello. L’ormone nel cervello più fortemente influenzata dall’introduzione di un regolare esercizio fisico è fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), che, insieme ad altri ormoni nel cervello, migliora le prestazioni mentali, nonché la capacità di imparare. L’esercizio fisico regolare può … Continue reading + FORTI = + INTELLIGENTI, ECCO PERCHÉ..
A titolo di esempio, usiamo la risoluzione # 1 di tutti i tempi: Perdere peso 1) IMPOSTARE UN OBIETTIVO REALISTICO Troppo spesso vogliamo troppo, troppo in fretta. L’impostazione di un obiettivo che in realtà è realistico, farà la differenza. Ad esempio, volendo perdere 15 kg in 1 mese, non lo è. Ma l’impostazione dell’obiettivo … Continue reading COME SI FA A RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI?
Tutto inizia da voi! Con il rispetto verso voi stessi, l’amore di sé e l’autostima. Si dovrebbe sempre prendere in considerazione questi elementi per primi. Amare se stessi è la chiave di tutto ciò che rende la vita più vivibile, divertente e soddisfacente. Forse suona come egoismo, ma credetemi NON lo è per nulla! CrossFit … Continue reading LA TUA AUTOSTIMA A CHE LIVELLO E’?
Sono un CrossFitter e ricordo quei primi giorni di CrossFit. Non era poi così tanto tempo fa. Gli allenamenti sono stati i più difficili che abbia mai fatto. Stavo imparando qualcosa di nuovo ogni giorno. Quando parlavo della mia nuova impresa mi ricordo che dicevo: “Sto provando il CrossFit! Questi sono gli allenamenti più duri … Continue reading Si, IO SONO UN CROSSFITTER!