A seguito di un allenamento, non è raro trovare scuse per cui il wod non è andato come si sperava. Ho il raffreddore. Non ho dormito molto la notte scorsa.Ecc. Ma abitualmente cercare scuse può davvero intaccare la giusta mentalità. Eliminate le scuse dagli allenamenti, seguendo cinque semplici passi. SII GENTILE CON IL TUO … Continue reading NESSUNA SCUSA
NEL CROSSFIT È DIFFICILE A VOLTE PRENDERE UN GRUPPO DI MASCHI (O DELLE DONNE ECCESSIVAMENTE COMPETITIVE) E FARLI METTERE L’EGO E LA VANITÀ DA PARTE PER FARE LA COSA PIÙ INTELLIGENTE. E ‘FACILE ESSERE NEL BOX CON I VOSTRI AMICI A COMPETERE GIORNO DOPO GIORNO AFFERRANDO IL BILANCIERE E CERCARE DI ESSERE “RX”, MA … Continue reading SCALARE IS SMART
PROGRESSIONI TRASCURATE Tutti vogliono imparare le butterfly pull-up i pistol squat o gli handstand push-up, ma non tutti sono pronti a tuffarsi direttamente in quei movimenti. La chiave per il movimento sicuro e corretto è il rispetto delle progressioni. l tui allenatori tengono d’occhio i vostri progressi e vi guideranno attraverso progressioni adeguate. Ma … Continue reading 4 ERRORI COMUNI NEL CROSSFIT
Sentivo delle battute: Sai che qualcuno fa CrossFit solo perché non parlano di altro! Ridevo (e concordavo) con questo prima di iniziare il mio viaggio nel CrossFit. Ora, a poco meno di tre mesi dalla mia esperienza, sto iniziando a capire il livello più profondo, perché l’allenamento è molto più di un allenamento, e perché … Continue reading 3 MODI IN CUI IL CROSSFIT MI HA RESO MIGLIORE. BY DAFFNEE COHEN
Credo che bisogna concentrarsi su 5 abitudini chiave. Sono cose semplici, ma sono anche incredibilmente potenti. Se si lavora su di loro ogni giorno possono cambiare la tua vita. Come ogni cosa, ci vuole solo un po di pratica e il crederci. Impostare grandi obiettivi, poi suddividerli Non ho mai puntato in … Continue reading lE MIE 5 ABITUDINI CHIAVE by C. Abbott
La motivazione è una cosa interessante e il punto cruciale di molti atleti e clienti in difficoltà. La motivazione duratura diventa una sfida sempre più difficile per molte persone. La motivazione non deve essere confusa con la forza di volontà. Ogni atleta promettente può sopportare un’ estenuante sessione di allenamento o qualsiasi persona può resistere … Continue reading CROSSFIT, CHE COSA TI MOTIVA: IL TUO EGO O IL TUO SCOPO?
ESSERE COINVOLTI CON LA COMUNITA’ CrossFit è fondata sulla comunità. Quando si arriva a conoscere le persone che frequentano le classi con te, si guadagna un gruppo di persone che vivranno i progressi con voi, vi sosterranno e vi sfideranno a diventare un atleta migliore. Inoltre, la vostra esperienza nel CrossFit sarà più divertente! … Continue reading 7 PUNTI SULLA MENTALITA’ PER IL CROSSFIT
Uno degli errori più comuni che i nuovi CrossFitter fanno è non riposare a sufficienza. I Giorni di riposo non devono essere giorni in cui semplicemente non vai al box. Invece, essi dovrebbero essere utilizzati per trarne il massimo vantaggio per il tuo fisico e per l’ottimizzazione dei tuoi tempi. Qui ci sono 6 punti … Continue reading CROSSFIT, COSA FARE NEI GIORNI DI RIPOSO?
Prima di iniziare con il CrossFit, c’è un paio di cose che devi sapere. Definisci gli obiettivi: Capisci quali sono i tuoi obiettivi personali. Perché desideri iniziareCrossFit? Ti sei appena spostato in una nuova città e vuoi fare amicizia? Stai cercando di perdere peso? Sei un ex atleta e cerchi una nuova avventura sportiva? Cerchi … Continue reading PRIMA DI INIZIARE CROSSFIT, C’E’ UN PAIO DI COSE CHE DEVI SAPERE..
ECCO ALCUNE PRECISAZIONI PER CHI VUOLE INIZIARE UNA NUOVA AVVENTURA AL BOX GARDA LAKE DI PESCHIERA!! Head coach Cristian Dal Lago